10/02 2025
Svake godine, oktobar mesec se obeležava kao mesec pravilne ishrane. Tako je i ove godine. Ovogodišnja kampanja je usmerena na edukaciju stanovništva o pravilnoj ishrani kao jednom od najznačajnijih faktora u prevenciji hroničnih nezaraznih bolesti. Akcenat se stavlja na edukaciju najšire populacije, naročito dece i omladine u smislu formiranja ispravnih stavova i zdravih navika u ishrani.
Šta nam je činiti ?
- Prvenstveno, ne preskačite obroke,jedite raznovrsno i vodite računa o pravilnoj pripremi
- Jedite sezonske namirnice,i hranu koja se gaji u vašem okruženju.
- Jedite polako.dobro sažvećite svaki zalogaj,nemojte jesti u hodu,ispred TV, ili računara,dok čitate novine i sl.
- Vodite računa o bezbednosti namirnica koje koristite.Znači,obavezno perite ruke pre i tokom pripreme hrane,dezinfikujte radne površine, zaštitite namirnice od insekata i glodara.
- Kuvajte dovoljno dugo,temeljno,posebno meso,jaja i morske plodove kako bi se uništili mikroorganizmi koji mogu biti štetni po zdravlje.
- Čitajte deklaracije na upakovanim namirnicama kako biste se upoznali sa energetskom vrednošću i količini zasićenih masnih kiselina,proteina i ugljenih hidrata namirnice.
NE BACAJTE HRANU-SMANJITE OTPAD OD HRANE !!!
Redovnom,umerenom i raznovrsnom ishranom,telu obezbeđujemo potrebnu količinu energije i hranljivih materija za nesmetano funkcionisanje.
